坐骨神経痛とは?

「坐骨神経痛」とは、病名ではなく下半身にあらわれる症状の総称で、

おしりから太もも、ふくらはぎ、足先などにかけて痛みやしびれが続く状態を言います。

腰が痛いから「腰痛」

坐骨神経に沿って痛みや痺れがあるから「坐骨神経痛」といったものです

  • 立っている時
  • 歩いている時
  • 就寝時(寝返りなど)

どんな時に出るのか?

※人によっては座っている時に出ることもあります

実際このようなことでお困りではないですか

✅座っていて、立ち上がる際に太ももの裏やふくらはぎが痛い

✅長時間のウオーキングが出来なくなってきている

✅犬の散歩が辛い

✅朝のゴミ出しすらしんどい

✅近所のスーパーの買い物でカートが欠かせない

そもそも坐骨神経痛が起こる原因は?

①腰部の問題

・椎間板ヘルニア

・脊柱管狭窄症

・すべり症、分離症など

②腰以外の問題

・筋肉・関節の硬さ

・姿勢の悪さ

坐骨神経痛は自分自身で改善出来ます。

①の腰が原因で診断されたとしてもその人の重症度にもよりますが、ストレッチなどのセルフケアで改善することが出来ます。

なぜなら、ヘルニアや脊柱管狭窄症などの原因は、腰の関節の使い過ぎによるものです。

そういったことから解決方法は腰が過度に動かないようにすればいいのです。

人体の動きというのは、全身の関節を使って動かしています。そして関節の中でもたくさん動く関節とあまり動かない関節が存在します。

  • 得意な関節:股関節、足首、肩関節、肩甲骨
  • 苦手な関節:膝、肘、背骨(腰椎)

股関節や肩甲骨など本来たくさん動くはずの関節が動けば、腰の骨(腰椎)は動かなくて済むわけなので、動きの得意な関節を柔らかくすれば腰に負担がかからなくなり、現在の症状を改善することが出来ます。

⚠️但し、以下のことが当てはまった場合、早急に医療機関でみてもらう必要があるのでご注意ください。

①どの姿勢においても痛み・痺れがある場合

②筋力低下

③感覚消失

④膀胱直腸障害(排尿・排便障害)

30秒!自分で坐骨神経痛を改善する方法

改善方法① テニスボールセルフケア

注意点

✅お尻自体(骨盤周囲)が痛い場合、患部をほぐすのは避けましょう。

✅一カ所につき、20~30秒ずつほぐすこと

✅強さは痛気持ちいい程度

まず骨盤の角を見つけよう!手をパーにして前方向から押して当たった所
①からテニスボール1個分下を探します。
③ 横向きで②の部分を起点に骨盤の際を狙って何ヶ所かほぐします。
④ 中央(真ん中)に近くなると仰向けでほぐしていきます。

改善方法その② フォームローラーセルフケア

注意点

✅左右両方、片方ずつ20~30秒程度やっていきます

✅”フォームローラー"はamazonやスポーツ用品店、ホームセンター(ミスターマックス新神辺店)などで購入出来ます。

①太もも前側より少し外側を狙います。
②左右ほぐします。押さえて痛い所を集中的にほぐします
※セルフケアはあくまでも自己責任で行なってください。やり方のみのお問い合わせは返答出来かねますのでご了承ください。例)やり方がわかりません...など

腰痛・坐骨神経痛について、もっと知りたい方はYouTubeで公開しています

※痛い場所をそのままセルフケアするのは危険だということを言っています。

その他にも股関節・膝の痛みなどの改善方法もたくさん載せています。

あなたの”股関節”左右均等に開きますか?

”あぐら”左右差なく出来ますか?

坐骨神経痛が出るのは、普段から坐骨神経が引っ張られている状態です

その状態というのが、姿勢でいうと反り腰、出尻です

そして反り腰、出尻になると、股関節の動きが悪くなります

その証拠に股関節を開く動作である”あぐら”左右差なく出来ますか?

膝と地面が左右着けば問題なし

痛い所や痺れる所は原因ではない

ありがちなのが、痛む場所や痺れる場所に直接、鍼や電気、マッサージ、湿布をするケースがありますがそれはその場凌ぎです

確かに一時的に楽になる感覚がありますが、次の日、もしくは施術を受けてから数十分後には戻っていませんか?これは”ぶつけた所をさすると楽になる”のと同じ原理です。根本的な解決にはなっていません。

そうとは知らず坐骨神経を直接揉んだり押したり刺激していると大変危険です。なぜならより神経を興奮させてしまうからです。そして悪化して後遺症となり最悪、一生痺れや痛みが残る可能性すらあります。

解決策

散々煽ってしまいましたが、股関節を正常化すればほとんどの症状は改善します。

正確には股関節に関係する筋肉を柔らかくすることです。具体的には太ももやお尻の筋肉です。その一部が冒頭のセルフケアです。もちろん細かくみれば原因は一人一人少しずつ違いますが、ほとんどの方は股関節に関係する”筋肉”が関与しています。

院長の挨拶

はじめまして。尾熊展弘と申します。

実は私も16年ほど前に坐骨神経痛になった経験があります。朝仕事に行く際、靴を履こうと前屈みになった瞬間、雷が落ちたような激痛が左のお尻から太ももにかけて走りました。そしてその場でうずくまり1時間動けませんでした。それから半年間は朝30分ほどお風呂に入って温めないと動けないほど酷く苦しんだ程です。

検査の結果”椎間板ヘルニア”

その後医療機関に行き、検査の結果、腰椎椎間板ヘルニアと言われ、目の前が真っ暗になったのを覚えています。なぜならヘルニア=手術だと思っていたからです。

案の定「今は手術するほどではないが、これ以上悪化すると手術」と言われ薬とリハビリで様子をみようということになりました。

整体というものに不信感

そんな日々が続き、一向に症状が回復する兆しがないのと、薬漬けの日々が嫌だったので、どこか良い所はないかと、病院以外にも良いと言われた所は片っ端から行きました。

近所の接骨院で電気をかけてもらったり、お尻に鍼を打ってもらったものの、痛過ぎて抜けなくなったりと散々でした。それ以外にも説明もないまま、手をかざして気功のような整体も受けたし、わけのわからない棒やハンマーで施術されたりと、今考えると根拠のない施術を度々受けてきました。その時は藁をも掴む気持ちだったので、良くなればなんでも良かったんだと思います。まるで宗教のような感じで、強引に次回通院を促すようなこともされました。さすがにそこまでされると、恐怖心が先行し、整体自体に不信感が出てきて、治したいという気持ちもなくなりました。

そうです。諦めたんです...。

一番の効果は地道なストレッチだった。

名前は忘れましたが、股関節のストレッチがたくさん載っており、見よう見まねでなんとなくやったのを覚えています。もちろん期待などしていませんでした。

魔法のように劇的によくなることはなかったのですが、少しずつ良くなっていったのを覚えています。その結果社会復帰するまで半年ほどかかりましたが、今ではどこも痛みなどはありません。適切な体の使い方させすれば、手術しないといけないと言われた症状でさえ改善出来るのです。

それから身体のことに興味が湧きこの世界に入ったことで今に至ります。

「自分と同じ悩みを抱える人の力になりたい」という正義感なんてものは正直当時はなかったと思います。もちろん現在は患者さんから感謝の言葉をいただけるようになり、やってよかったと心から思えるようになりました。

話せばいくらで長くなりますが、簡単なご挨拶とさせていただきます。

整体院 一心 -ISSHIN- 院長 尾熊 展弘

経歴

業界歴17年

臨床経験3万件以上

国家資格取得(柔道整復師)

ハワイ大学解剖実習課程終了(2018年)

趣味

魚釣り、スノボー、サーフィン、料理、サウナ、筋トレ

推薦状

お客様の声

G様

10分くらい歩くと腰から右足にかけて痺れが出てきて歩けなくなっていたのと、仰向けに寝ようとすると右足が痺れて眠れない日が続いていました。心配になり病院へ行ってMRI を受けました。その結果、脊柱管狭窄症と言われ、痛み止めなどを処方され飲んだのですがあまり効果はなく整体も 3~4 回行きましたが、その時はよかったのですが次の日になると前の日と同じ症状に戻ってました。一心さんに行こうと思ったのは以前からチラシを見ていて気にはなっていたんですが、2 回目の折込チラシをみた時です。初回の施術時はまずしっかり説明してくれました。納得して施術を受けれて日に日に良くなっていくのがわかりましたし、説明と一致して改善していきました。他の整体院は圧力をかけて押したり、伸ばしたりするんですが、ここは圧力をかけず痛みがなく受けることができました。最初は値段に驚きましたが相応に効果がありました!是非、施術をしてもらったらいいと思います。私は本当に良くなりました!!

※個人の感想であり、成果や成功を保証するものではありません。

T様

腰痛は前からあったのですが、そこからさらに足の痺れが出てきて50mくらい歩くと休憩しないといけない状態でした。ショッピングモールで買い物も辛くカートを使っても休んでいました。湿布を貼ったりしていましたが、治らないので病院へ通院していましたが痛み止めを飲んでも効果が無く、湿布も一時的なものでした。最初は親身に話しを聞いてくれましたが、自分自身では本当にこれで治るのかなと正直感じました。1回目と2回目の施術はどうなのかなと正直思いました。3回目の時に今まで50mくらいしか歩けなかったのが今までと少し違うのかなと思い、その時は痺れは取れていなかったのですが、痛みが減っていたのでしばらく通ってみようと思いました。それが今は足の痺れも無くて、5~6km歩いても痛みが出ません。腰の痛みはまだ少しありますが、あのまま放置していたらもしかしたら歩けなくなっていたのかもしれません。今では自転車も乗れるようになりました。僕みたいに元気になって趣味などを楽しんでいただけたらと思います。

※個人の感想であり、成果や成功を保証するものではありません。

F様

以前から脊柱管狭窄症で悩んでいましたが、3年前から酷くなって歩行困難で困っていました。その他にも坐骨(お尻)がビリビリして体を前にしないと歩けない状況でした。それで整形外科に行ったり、整体には5年間いろんな所へ通っていましたが思うような効果は得られませんでした。たまたま友人がこちらのHPをみかけて教えてくれたのがキッカケで、実際こちらでは宿題みたいな形で家でできることを言ってくれたり用紙をくれたりして助かりました。後、施術の前に問診の時間を長く取ってくれて一方的に施術ではなく経過も把握してくれて次回の施術に来るのが楽しみになり私自身治したいという気持ちが強くなりました。今までの所は施術してもらったら終わりという感じで現状維持といった感じで次回の施術でも何も変わらなかったです。こちらに来てから自分自身でも治さないといけないという気持ちに切り替わって今では周りの人も「しっかり歩けてるね」と言って頂けるようになり一回一回励みになりました。脊柱管狭窄症や坐骨神経痛の痺れや痛み、歩行困難の辛さはなった人にしかわかりません。半年間くらい通院させてもらいましたが本当に良くなっている本気で悩んでいるのならこちらへ来ることで明かりが見えてくると思います!

※個人の感想であり、成果や成功を保証するものではありません。

A様

腰痛に悩まされ、歩行もしんどい状況でした。今までは保険が使える接骨院に行ったり、自己流でストレッチをしていましたが、ほとんど効果がなく逆に悪くなったりもしました。腰を反らすストレッチなどがその例です。こちらへはたまたまネットの広告で見つけて、その中でも”筋膜はがし”というフレーズに興味を持ったのがきっかけです。実際施術を受けて説明が理論的でわかりやすく、納得してお世話になっています。教えていただいた腰痛ストレッチを毎日2回実施し、3週間で効果を実感できました。他の整体院と比べて、身体の骨格、筋肉の働きを説明していただけるので、毎日のストレッチに確信をもって取り組めており、結果も素晴らしいです。決して気休めの施術ではありません。尾熊先生の指導をきっちり守れば、確実に現在の苦しみから逃れます。コツコツ頑張っていきましょう!

※個人の感想であり、成果や成功を保証するものではありません。

J様

イスに座っていた所、立ち上がった際にお尻が痛くなりました。それからお尻からふくらはぎの外側にかけて痛みが出て、特に運転中に疼くといったような症状が続きしばらく我慢していました。自分で症状を調べた結果、「坐骨神経痛」ということがわかったので、整形外科かカイロプラクティックに行く福山市で坐骨神経痛の施術を調べた所、こちらがわかり行ってみようと思いました。実際行ってみて、とても丁寧でわかりやすい説明でした。「ここがこうだから、こうなるよ」と言った感じで説明してもらえたので、またさらに信頼度が増したと思います。今までの整体や整形外科では、同じことをただやるだけといった感じでしたが、こちらは刻々と変わる症状に合わせてみてくれました。 痛くて辛い時は我慢せず、一人で悩まずに専門性があるこちらへまず相談してみるべきだと思います。

※個人の感想であり、成果や成功を保証するものではありません。

整体院 一心 -ISSHIN-の特徴5つ

その① 院長が担当

✅症状を何度も説明しなくてはならない。

✅院長や上手な先生にしてもらいたいけど指名料金を取られる

✅下手な先生に当たらないか不安

こんな経験をされたことはないでしょうか?

他の多くの整体や接骨院では、一つの院に複数の施術者が務めていて通院の度に毎回別の施術者が担当するため、希望しない先生や新人さんにあてられると「お金の無駄だった」という話しをよく聞きます。

当院では、院長が必ず最初から最後まで担当しますのでご安心ください。

その② 国家資格保有はもちろん経験豊富で技術に自信があるから

”整体院”は資格がなくても開業できることはご存じですか?

院長の尾熊は柔道整復師という国家資格を所有しています。

その他にも2018年にハワイ大学の解剖実習課程を修了しており、実際のご検体にメスを使って解剖していき、人体の構造をより深く学んでいます。

臨床経験も17年と経験豊富なので安心して施術を受けれます。

その③ 全て手のみの施術

当院の施術は解剖学、運動学、生理学などの医学的に基づいた施術法です。

スピリチュアル的なことが嫌いなので、理論に基づいた施術しか行いません。

また、以下のことは絶対に行いません。

✅関節をボキボキ鳴らすこと

✅強揉みなど、痛過ぎる施術。

✅電気、道具を使った施術

✅物品販売(枕やマットレス、水、サプリメントなど)

✅2回目以降通院の強要

その④ 卒業が目的

当院ではご自宅で出来るセルフケアを指導しております。これにより”症状が戻らない”体になります。もちろん出来る範囲で難しくありません。

よく「施術を受けたけど、次の日にはまた痛くなる」といった声を聞きますが、セルフケアをすることにより、戻りをなくすことが出来ます。症状改善が早くなるのはもちろん、長年通院していた整体や整骨院から卒業することが出来ます。

動画を見るのが苦手な方へも、忘れないように冊子でもお渡しします。

その⑤ 完全予約制のプライベート空間

接骨院や整形外科のリハビリルームではべッドが隣り合わせになっていることが多々あります。

自分の悩みを打ち明けたり、困っていることを聞きたいけど、なんとなく気を使ってしまう……といった経験をしたことはありませんか?

当院は完全予約制の個室なので、そのような心配は一切ありません。

また不特定多数の方の出入りが少なく、知り合いに会いたくない方など気を遣う必要がありません。

施術をご希望の方

料金について

施術料金■10,000円(税込)
施術時間■約45分
※当院は全て自費となります。健康保険はご使用出来ませんのでご了承ください。
当院ではモニターとしてご協力いただいた方に初回料金を特別価格としてご提供致します。
※詳細はお問い合わせください

2,980円(税込)

⚠️但し、条件があります。

10月26日(土)までにお問い合わせ頂いた方、先着1名様までとさせていただきます。

※以下の方は通常料金となります。ご了承ください。

✅ 同業者の方

✅ リラクゼーション目的の方

✅ 初回割引限定人数に達している場合

✅ 初回料金目的の方

✅1回のみの施術希望の方

お問い合わせはこちらから

①お電話 9:00~18:00

間違い電話や業者からの迷惑電話などが多いため、基本的に電話には出ない対策を取っております。
(メッセージをお残しいただいた方のみ、こちらからかけ直しております)

②LINE 24時間365日

③MAIL isshinseikotsuin@gmail.com 

※現在ご新規の方の当日予約は承っておりません。ご了承ください。

⚠️当院は完全予約制です。
必ず上記の方法でお問い合わせの上、ご来院ください。

⚠️こちらは整体予約のサイトとなります。
当院の所在地は広島県福山市です。

⚠️LINE登録にあたってのお願い⚠️

☑️当院へ通院出来る方のみご登録ください
☑️YouTubeの”セルフケアスクール”とは関係ありません

整体院 一心 -ISSHIN-

〒720-1133 広島県福山市駅家町近田461

⚠️お車で来院される場合、カーナビで検索すると当院へ入ってこれないルートを案内されますのでご注意ください必ずR486号線からお入りください

神辺方面からお越しの場合

国道486号線を神辺方面から府中市に西方面へ向かうと右手に駅家モール店が見えてきます。駅家モール店の交差点をさらに直進します。

②100mほど直進すると近田(東)交差点が見えてくるので、さらに直進します

③すぐ右手にリサイクルショップCUBE(旧ジャンク堂)が見えてきます。

④リサイクルショップの駐車場へ右折してお入りください。駐車上の奥正面が当院となります。

府中方面からお越しの場合

①国道486号線を府中方面から神辺方面へ向かうと左手にユーホー駅家店が見えてきます。ユーホー駅家店の交差点をそのまま直進します。

さらに50mほど直進すると左手に近田バス停が見えてくるので、そのまま直進します。

その先に左手にリサイクルショップCUBE(旧ジャンク堂)が見えてきます。リサイクルショップへ左折してお入りください。駐車上の奥正面が当院となります。